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Le emozioni

La radice della parola emozione è il verbo latino “moveo” (muovere), con l’aggiunta del prefisso “e -” (movimento da), per indicare che in ogni emozione è implicita una tendenza ad agire.
Tecnicamente le emozioni sono stati mentali e fisiologici associati a modificazioni psicofisiologiche, a stimoli interni o esterni, naturali o appresi. Nella sostanza le emozioni sono reazioni psico – fisiologiche le quali non fanno altro che tenerci informati sullo stato di successo o fallimento attuale e previsto nel raggiungere i nostri scopi. Le emozioni gradevoli ci dicono che stiamo andando bene e il successo nel raggiungimento dello scopo si sta avvicinando; le emozioni come la paura e l’ansia ci segnalano la previsione di un fallimento; la tristezza ci ricorda che il fallimento è già avvenuto; la vergogna ci segnala un fallimento o un falllimento possibile, ma relativo allo specifico scopo della buona immagine sociale; la colpa ci segnala che non abbiamo raggiunto lo scopo di essere come volevamo essere.
 
 

PAURA

GIOIA

RABBIA

COLPA

Sinonimi ed emozioni analoghe

Ansia, timore, preoccupazione, panico - terrore

Felicità, soddisfazione, allegria, euforia

Collera - ira, risentimento, odio

Rimorso, pentimento

Situazioni scatenanti

Quando si può verificare un fatto negativo o molto negativo

Quando si ottiene un obiettivo importante

Sopruso, insuccesso, critica ingiusta, offesa, non sentirsi amato

Quando si provoca un danno ingiusto agli altri o a se stessi

Sensazioni fisiche

Irrequietezza, tremore, sudore, accelerazione cardiaca, tensione muscolare

Benessere, eccitazione

Irrequietezza, tremore, tensione muscolare, tachicardia

Irrequietezza, perdita di forze, rilassamento muscolare, difficoltà respiratoria

Comportamento osservabile

Irrequietezza, espressione del viso come se ci si stesse aspettando il peggio

Comportamento eccitato, sorriso, riso, occhi che brillano

Irrequietezza o agitazione, viso accigliato, bocca serrata

Atteggiamento dimesso, viso senza sorriso, sguardo basso

Pensieri e immagini mentali

Proiettare il fatto nel futuro come se si fosse già verificato

Piacevoli, ottimistici

Rivalsa, protesta, vendetta, aggressività

Ho sbagliato? Posso rimediare? Quale punizione?

Azioni utili

Chiedere aiuto e rassicurazione, condivisione, affrontare (a volte), evitare (altre)

Condivisione, sorriso

comunicazione

Riparazione, espressione verbale

Azioni inutili e dannose

Evitare (a volte), affrontare senza i mezzi

Comportamenti potenzialmente pericolosi o dannosi

Aggressività, violenza

Chiusura, danno a sè stessi

Significato rispetto agli scopi personali

Gli scopi personali rischiano di essere messi in discussione

Scopi raggiunti

Scopi ostacolati da qualcuno o qualcosa

Scopi personali traditi

 

 
 

TRISTEZZA

VERGOGNA

GELOSIA

INVIDIA

Sinonimi ed emozioni analoghe

Malinconia, dispiacere, nostalgia

pudore

Tormento amoroso

Rammarico

Situazioni scatenanti

Perdita, sconfitta

Quando si scopre un nostro comportamento inadeguato, sconfitta, umiliazione

Quelle in cui una terza persona può sottrarci la persona cara

Quando l’altro ha qualcosa che vorrei per me

Sensazioni fisiche

Muscoli rilassati, spossatezza, mancanza di energia

Rossore del viso, sudorazione

Irrequietezza, batticuore, tensione muscolare

Tensione

Comportamento osservabile

Atteggiamento dimesso, pianto, sguardo basso, mimica povera

Viso rosso, atteggiamento imbarazzato

Come la rabbia e/o la paura, controllo

Atteggiamento aggressivo e/o squalificante

Pensieri e immagini mentali

Rassegnazione, impotenza

Autocritica, ridicolaggine

Di infedeltà, di eccessiva vicinanza tra i due

Immagini di superiorità dell’altro

Azioni utili

Condivisione, comportamenti piacevoli dopo l’elaborazione

Correggere il comportamento che ha provocato la vergogna

Comunicazione, rinuncia al controllo

Cercare di migliorarsi, valorizzarsi

Azioni inutili e dannose

Chiusura, negazione dei fatti

Nascondersi, evitare

Controllo, atteggiamento accusatorio

Aggressività

Significato rispetto agli scopi personali

Mancato raggiungimento o perdita di scopi

Messi in discussione e gli altri osservano

Messi in pericolo

Messa in discussione del valore personale